摘要：乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，本文主要介绍了乒乓球规则与技巧详解，希望可以为广大乒乓球爱好者提供帮助。
一、规则解析
1、比赛规则
乒乓球比赛分为单打和双打两种方式进行。比赛采用五局三胜制，每局比赛先达到11分胜出（比如11-1、11-2等），同时差距达到2分才算胜出。若达到第五局，比分为10-10平局时，进行加赛。比赛中换发球权的方法是每2分轮流换发球。
2、发球规则
发球必须手持球台的上方，球必须向上抛起至少16厘米，经过无数轮的磨练后，发球力度和角度才是关键，以达到发球后对手虽然能接到球，但生猛的球速和角度仍让对手措手不及。
3、接球规则
接发球时的规则是球不能碰到球台侧面，更重要的是不能弹起，对此我们平常可以练习技巧，在墙角练一下单手击球练习自己的反应，这样可以有助于避免出现不合规范的接发球情况。
二、技巧探究
1、基本技巧
乒乓球的基本技巧包括：握拍、站姿、平衡运用、比赛策略等等。在击球技术上，除了掌握基本技巧外，还应该注重对别人击球方式的判断。握拍时，要紧握拍柄，留出轻微空隙，方便拍子的灵活运动，遇到短球时，要注意及时接球，因为乒乓球入门者常常举拍太高，不能有效打好短球。
2、发球技巧
发球技巧是比赛中非常重要的技术之一。主要通过改变发球的旋转和速度，来增加对手接发球的难度，或者直接通过发动攻击，取得比分优势。比如常见的下旋发球、侧旋发球、直线发球等，都可以达到让对手难以接球的效果。
三、防守技巧
在比赛中，防守技巧也非常重要，一个有效的防守，可以让你保持劣势，甚至逆袭胜利。首先，需要做好紧缩空间，尽可能减少回击球势力的损失，但是也要注意比赛过程中的球场占领，避免让球飞过自己的身边。同时，在防守时也要注意眼观六路，耳听八方，观察对手的每个动作，猜测、判断对手的击球路线及力度，以便更好的做出防守反应。
四、攻击技巧
作为竞技体育运动，攻击招术对于乒乓球运动员来说也是非常关键的技巧。主要包括：弧圈、快攻、反击、推球等等。在攻击的过程中，摆在我们面前的主要障碍是对方回球的速度和旋转方向，因此，我们需要根据实际情况灵活转换技巧和策略，比如在对手发出的旋转球上，可以发力一击，使球速增大，并尽力挠近尽可能靠近球边，以便击出自己的回击球。
五、总结
乒乓球是一项技术性非常强的运动，需要我们在技术和规则上做好充分的准备，才能在比赛中占得优势。发球、接球、防守、攻击是比赛中的关键问题，我们要注重细节，学会在比赛实践中不断提高，找到自己的优势，勇往直前。